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两种比较适合的早餐粥

时间:2017-05-19 19:01来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
一、黑芝麻杏仁米粥 菜谱简介 散结,清热,润肠通便,降糖。适用于大便干难下,或湿热便秘,糖尿病。治疗便秘。 材料: 黑芝麻150克,杏仁100克,大米150克,生甘草5克 做法: 1、

一、黑芝麻杏仁米粥
黑芝麻杏仁米粥

菜谱简介

 散结,清热,润肠通便,降糖。适用于大便干难下,或湿热便秘,糖尿病。治疗便秘。
 
材料:

黑芝麻150克,杏仁100克,大米150克,生甘草5克
 
做法:

1、黑芝麻、杏仁、米浸水后擂烂成糊,煮熟。

2、甘草煎水取汁和入调匀。

二、虾米青菜粥
虾米青菜粥

材料:

上海青(或其他青菜),虾米,大米
 
做法:

1.大米洗净,提前浸泡1小时左右

2.虾米洗净用点料酒浸泡一会儿,去腥味

3.上海青洗净后,放入沸水中焯烫半分钟后捞出

4.用冷水浸泡;这样不仅青菜的颜色能保持碧绿,而且煮好后的青菜粥不会涩口

5.待冷却后沥干切碎备用

6.熬好

7.放入青菜碎,用盐、鸡精和香油调味,搅拌均匀后即可

(责任编辑:鬼鬼)

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