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两款特别适合吃早餐时喝的粥

时间:2017-04-19 15:04来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
喝粥是我国的传统养生方法之一,更是一个简单有效的健康饮食方法。今天小编跟大家分享7款养生小粥,特别适合早餐的时候喝哦。

喝粥是我国的传统养生方法之一,更是一个简单有效的健康饮食方法。今天小编跟大家分享2款养生小粥,特别适合早餐的时候喝哦。

一、椰香水果黑米粥
椰香水果黑米粥
做法:

1、黑米、糯米提前一晚用清水侵泡;

2、芒果去皮切丁;

3、将泡好的糯米、黑米倒入压力锅中,加入适量清水;

4、将芒果核也倒入锅中;

5、上气后转小伙压20分钟;

6、自然泄气后打开锅盖加入白糖搅拌至融化;

7、将黑米粥盛入碗中加2大勺椰浆;

8、放上切好的芒果丁和猕猴桃丁即可。

二、百合南瓜粥
百合南瓜粥
材料:

大米、小米、南瓜、鲜百合。

做法:

1、鲜百合掰开。洗净。南瓜去皮去瓤。切成小块。大米和小米淘洗干净;

2、锅中加入足量清水。煮沸后放入大米。小米。和南瓜;

3、水再次烧开后转小火(保持锅内翻滚)煮至米粒软烂;

4、放入百合再10分钟,关火。

 


 

(责任编辑:鬼鬼)

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