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味道独特美体又瘦身的早餐粥

时间:2017-05-22 14:23来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
一、冬瓜美体粥: 冬瓜一百克、枸杞一匙、梗米一百克、香菜一把。将冬瓜洗净,连皮切成小块,同梗米一起入锅至粥稠、冬瓜皮酥软,加盐、味精,最后加入枸杞再煮五分钟,出锅前

一、冬瓜美体粥
冬瓜美体粥

冬瓜一百克、枸杞一匙、梗米一百克、香菜一把。将冬瓜洗净,连皮切成小块,同梗米一起入锅至粥稠、冬瓜皮酥软,加盐、味精,最后加入枸杞再煮五分钟,出锅前撒入一把香菜末。冬瓜无脂、低钠、利尿,能抑制糖类转化为脂肪,其所含蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,经常食之,有美白防斑、减肥健脾之效。
 
二、萝卜瘦身粥
萝卜瘦身粥

白萝卜一根、梗米一百克、香菜末一把。白萝卜去皮切丝,锅中放入米和水,用大火烧开后,加入白萝卜丝,改小火煮至粥稠,出锅前加调味盐、味精,撒上香菜即可。萝卜含有丰富维生素C和淀粉酶,常吃对胃肠不好及容易便秘者有好处,长期食用还有减肥功效。
 
三、荷叶瘦身粥
荷叶瘦身粥

荷叶一张、梗米一百克、瘦肉一百五十克。将荷叶洗净剪细煎汤,再用荷叶汤同梗米、瘦肉一同入锅,用慢火煮至米粒化开,加入适量盐、味精即可。清热解暑,减肥降脂,健脾止泻,适合单纯性肥胖者食用。

下面介绍的这个可能大家会感到诧异,这安神药粥怎么放在了早餐粥里介绍,我只能对大家说声抱歉了、一开始我只是想写三种的、在写的时候突然看到了这个安神药粥的方子,感觉比较好、又怕以后忘了所有就在这给大家介绍了。希望大家见谅。
 
四、安神药粥方,桂圆枸杞粥
安神药粥方桂圆枸杞粥

取桂圆肉十五克,枸杞子十克,红枣五枚,粳米一百克。先把上述原料分别洗干净,置沙锅于中火上加清水把粳米煮开十五分钟,再加桂圆肉、枸杞子,大枣(去核)煮成粥,晨起空腹及晚上睡前各服一次。此粥有补血养心、安神之功效,可用于老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。

(责任编辑:鬼鬼)

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