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早餐吃什么该吃什么当然是喝粥咯

时间:2017-06-09 09:05来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
一、豌豆素鸡粥 材料:大米2/3杯、素鸡100克、大麦米1/3杯、清水12杯、豌豆50克、猪肉馅25克、葱姜各少许 调味料A:植物油、绍酒、酱油各少许 B:精盐1/3小勺、鸡粉1小勺 做法: 1.大米浸泡
一、豌豆素鸡粥
豌豆素鸡粥
材料:大米2/3杯、素鸡100克、大麦米1/3杯、清水12杯、豌豆50克、猪肉馅25克、葱姜各少许
  调味料A:植物油、绍酒、酱油各少许
  B:精盐1/3小勺、鸡粉1小勺
  做法:
  1.大米浸泡30分钟大麦米浸泡8小时,素鸡切丁,猪肉馅加葱姜末及调味料A炒熟。
  2.锅中加入大米、大麦米清水烧沸,转小火煮45分钟,下入素鸡丁和炒好的猪肉馅继续煮10分钟,加入调味料搅拌均匀见粥粘稠即可
二、玉米瘦肉粥
养生粥
材料:玉米楂子1杯、清水8杯、猪瘦肉100克鸡蛋1个
  调味料A淀粉1/2小勺、绍酒味精少许
  B精盐1/3小勺、鸡粉1小勺
  做法:
  1.玉米楂子泡6小时,下入锅中加清水烧沸转小火盖2/3锅盖慢煮1小时。
  2.猪肉切片,加入调料A腌15分钟鸡蛋打入碗中搅匀备用。
  3.将腌好的肉片下入粥内,煮5分钟,再淋入蛋液加入调料B,即可。 (责任编辑:鬼鬼)

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