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早餐粥15种做法

时间:2017-05-22 14:48来源:来源于网上 作者:鬼鬼 点击:
长喝早餐粥的各种好处:排毒粥,排毒,美容,养颜。减肥圣品早餐粥:酸甜开胃,帮助身体减去多余脂肪。 祛斑早餐粥:可以祛斑瘦身。下面就为大家介绍几款好的早餐粥

 

【养生小米南瓜粥】 温和的南瓜养生粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补需 要
主料:南瓜、小米。
1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;
2、准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟,煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥;
3、30分钟后加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
苹果白米粥
【苹果白米粥】 排毒粥,排毒,美容,养颜!
1、白米150g洗净沥干,苹果1个洗净切片;锅中加水10杯煮开;
2、放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中;
3、倒入滚烫的粥,拌匀即可,简单快捷早餐粥就做好了。

【山楂消脂粥】 减肥圣品,酸甜开胃,帮助身体减去多余脂肪。
原料:糯米60 克、山楂100 克、冰糖适量
1、糯米用冷水浸泡2 小时后沥干水分,山楂洗净去根蒂备用;
2、砂锅中加适量水,大火煮开后放入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠;
3、加山楂继续煮15 分钟,最后加入冰糖即可。既能吃到美味的早餐粥又能减肥,这不是一举两得吗!
(责任编辑:鬼鬼)

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