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玉米红枣红薯营养早餐粥

时间:2017-05-21 19:28来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
给大家推荐一款好吃又好看还简单的早餐粥,让你轻松做出好吃好看的玉米红枣红薯营养早餐粥。玉米红枣红薯营养早餐粥的做法,所属分类:健脾养胃、素食主义、粥饭。
给大家推荐一款好吃又好看还简单的早餐粥,让你轻松做出好吃好看的玉米红枣红薯营养早餐粥。玉米红枣红薯营养早餐粥的做法,所属分类:健脾养胃、素食主义、粥饭。红薯利肠胃,含纤维,Vc,红薯与米配合可以增加蛋白质的吸收和营养价值。
做玉米红枣红薯营养早餐粥所需食材:
主料:大米半杯一次性杯子,干玉米粒大米的一半,山东大枣7个,小红薯5个,冰糖4个。
温馨提示:大米淘洗一遍后,用冷水泡半个小时最佳。
玉米红枣红薯营养早餐粥
玉米红枣红薯营养早餐粥的做法步骤:
1. 「三人份左右」洗净一次之后,浸泡大米三十分钟,浸泡的水可加入锅中、
2. 干的玉米粒淘洗一遍备用、
3. 洗肥肥滴小红薯去皮,红枣洗了切小、
4. 砂锅(普通锅都可以哦)加入冷水,倒入大米和玉米粒,大火煮直到沸腾、
5. 红枣切小更易入味,备用。
6. 红薯去皮切刀状,记得立即放入清水中泡着,不然容易变色。备用
7. 水开之后,关中小火,加入红薯,红枣和冰糖。熬大概半个小时。
8. 熬粥过程中保证一直有沸腾滴小泡泡在翻滚,到粥开始变稠,大米开花时,关成小火。熬710分钟就好了。
(责任编辑:鬼鬼)

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