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介绍两款对孕妇比较好的肉粥

时间:2017-05-19 16:58来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
一、咸瘦肉粥 材料: 大米,东北米,糙米,小麦,红麦,瘦肉250克,瑶柱少许,盐适量 做法: 1.瘦肉用适量盐腌制1晚;瑶柱用清水浸软;杂粮用清水浸1小时。 2.将所有原料放入电砂

一、咸瘦肉粥
咸瘦肉粥

材料:

大米,东北米,糙米,小麦,红麦,瘦肉250克,瑶柱少许,盐适量
 
做法:

1.瘦肉用适量盐腌制1晚;瑶柱用清水浸软;杂粮用清水浸1小时。

2.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花即可。
 

二、牛肉菠菜粥
牛肉菠菜粥

材料:

牛肉,菠菜,大米,姜片

做法:

1.菠菜洗干净,放入滚水中略微汆烫,捞起沥干水份,切碎;菠菜煮之前一定要用滚水氽烫,以去除草酸,否则会影响钙质的吸收,口感也不好,有涩口感

2.牛肉切成1cm的厚片,双面都用刀背切剁至松散

3.再用刀锋切几下,牛肉糜就切好了

4.大米淘洗干净,锅中加入适量的清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟

5.牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后,倒入煮好的白

6.再倒入菠菜碎,最后加入油、盐、白胡椒粉调味即可

(责任编辑:鬼鬼)

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