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适合准妈妈的两款粥

时间:2017-05-22 14:37来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
女性朋友们怀孕后,是全家人呵护的焦点,因为孕妇肚子里的小生命是一个家庭生命的延续,因此,准妈妈们要吃好、喝好、睡好。
女性朋友们怀孕后,是全家人呵护的焦点,因为孕妇肚子里的小生命是一个家庭生命的延续,因此,准妈妈们要吃好、喝好、睡好。很多家里的长辈尤其对孕妇的饮食格外重视,怀孕后吃什么好呢?实际上,怀孕后多喝粥,尤其是养生粥,对孕妇本身和腹中的胎宝宝来说都是非常好的。今日,哆啦就为各位准妈妈们推荐两款营养的养生粥,在享受美味的同时,也能够让孕妇朋友们吃得营养。
孕妇食疗养生粥食谱一:红豆核桃粥

红豆核桃粥

  孕期准妈妈们多吃一些红豆,非常有利于帮助身体去除湿气,做成红豆粥的形式来食用再合适不过了,而孕期也可以尝试吃一些核桃,核桃富含维生素E,可以帮助胎宝宝促进大脑的发育。所以说,红豆核桃粥是准妈妈们不错的饮食选择哦!

  其做法也是非常简单的,准备适量的红豆和核桃,以及大米、花生、桂圆等,将红豆、花生洗净浸泡两小时以上,大米用冷水浸泡半小时,将核桃清洗干净,备用,然后将锅内放入适量的清水,倒入所有的食材,大火烧开转小火虚掩锅盖煮一个小时即可,食用时可依据自己的喜好来添加冰糖或者是蜂蜜等调味。
孕妇食疗养生粥食谱二:银耳枸杞粥

银耳枸杞粥

  已经怀上小宝宝的准妈妈们,还可以适当吃一些银耳枸杞粥,非常养生。银耳有润肺、降血压的保健功效,而枸杞可以对孕妈妈们起到补血补气的功效,因此,孕期多吃银耳枸杞粥非常有益于孕妇本身和胎宝宝的健康。

  可以准备好大米、银耳适量,以及少量的枸杞,将大米淘洗干净,银耳泡发,枸杞清洗干净,将大米放入锅中,加水煮,煮至半熟状态时,再加入泡好的银耳和枸杞,继续煮至熟烂即可。食用时可依据自己的口味喜好来添加冰糖或蜂蜜调味。

(责任编辑:鬼鬼)

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