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孕妇饮食宜忌-忌高糖、高盐、高脂肪饮食

时间:2018-08-06 17:51来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要。在穿衣上,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;在饮食上,孕妇要注意

孕妇饮食宜忌
    为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要。在穿衣上,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;在饮食上,孕妇要注意营养的搭配;在睡眠上,孕妇要保证足够的睡眠时间。另外,适当运动、保持愉快的心情,对孕妇也非常必要。怀孕期间可能有孕吐及偏食的情况,可以通过补充综合维生素、保持适量运动和愉快的心情予以缓解。怀孕期间如果有高血压或水肿,应该限制钠的摄取。

宜:
    怀孕早期可以按照孕妇自己的喜好,选择能促进食欲的食物。
    怀孕早期选择容易消化的食物以减少呕吐,如粥、面包干、馒头、饼干、红薯等。
    怀孕中期,注意补充铁的吸收,可以多吃动物肝脏和血、肉类、鱼类等,以满足孕中期血容量及红细胞迅速增加的需要。
    怀孕中期,注意补充充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶。
    怀孕晚期,补充不饱和脂肪酸,增强钙的吸收。

忌:
    忌高糖、高盐、高脂肪饮食。
    医学家们发现,血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合征或需要剖腹产的机会,分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。高盐饮食,可能导致妊娠高血压综合征。
  忌喝刺激性饮料。
  医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷。而孕妇饮浓茶,茶叶中含有多量的鞣酸具有收敛作用,会影响肠道的蠕动,致使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水,可造成体内缺铁而贫血。

(责任编辑:鬼鬼)

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