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孕妇就该对自己好点

时间:2017-06-11 20:09来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
一、奶鸡肉粥 原料:鲜奶1杯(240毫升)高汤1/2杯(120毫升)鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗 辅料: 盐2克 做法: 1.鸡胸肉洗净,切小丁,绿菜花及胡萝卜也切成小丁。 2.鲜奶、高汤与
一、奶鸡肉粥
奶鸡肉粥
原料:鲜奶1杯(240毫升)高汤1/2杯(120毫升)鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
  辅料: 盐2克
  做法:
  1.鸡胸肉洗净,切小丁,绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
  2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥,再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟,下盐调味即可。
  该菜谱可作为1-3岁儿童早餐。
  鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代。
  牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一,试着将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法,但要切记烹调过程中勿以大火加热,也不要煮太久,以免造成营养素的流失。
二、蜜饯胡萝卜粥
蜜饯胡萝卜粥
料:稠粥1碗、蜜饯50克、胡萝卜2根、清水1/2杯
  调味料:冰糖2大勺
  做法:
  1.胡萝卜洗净加清水用果汁机打碎制成蓉备用。
  2.锅中放入稠粥,加胡萝卜蓉汁烧沸,再加入蜜饯及调味料转小火慢煮20分钟即可

三、椒酱肉粒粥
儿童养生粥
材料:稀粥1碗、猪肉粒50克、萝卜干50克、豆豉适量、青椒适量、红辣椒适量、葱花少许
  调味料A:植物油2大勺、绍酒1大勺、酱油1大勺、白糖1/2小勺
  B:精盐1/小勺、味精1/4小勺、胡椒粉1/2小勺
  做法:
  1.萝卜干洗净用温水浸泡回软,切丁;青椒,红辣椒洗净去子切小丁备用。
  2.炒锅上火烧热加少许底油下入猪肉粒,萝卜干炒至变色,加入调节器味料A,再下入豆鼓继续炒出香味,最后下入青椒,红辣椒丁,翻拌均匀即出锅。
  3.锅内倒入稀粥,烧滚再下入炒好的椒酱肉粒及调节器味料B,搅动拌均匀,撒上葱花出锅。 (责任编辑:鬼鬼)

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