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越喝越年轻-女性健康粥

时间:2017-05-24 20:17来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
每个女人都会偶然的或者必然的为自己做一顿美容餐,有可能是在那一天突然看到微博里传疯了的瘦身养颜美食,或者是一直以来坚持下来的美容小方子,

每个女人都会偶然的或者必然的为自己做一顿美容餐,有可能是在那一天突然看到微博里传疯了的瘦身养颜美食,或者是一直以来坚持下来的美容小方子,或者是听了某些讲座以后奋发要变美的食谱!
 
总之,不管会不会做饭,女人,肯定都会为自己下过厨,尽管有时候把厨房变成了战场,但是一场战争下来,端出一碗亲手烹制的美味,就会发现爱自己是多么美好的事情!
一、韩式南瓜粥
韩式南瓜粥
原料:
南瓜、清水、糯米粉
步骤:
1、南瓜洗净切块;
2、切成薄片(这样蒸熟了以后更容易捣烂,省去过筛的麻烦);
3、上锅蒸熟;
4、放进锅中;
5、碾压成泥;
6、加入适量清水;
7、煮开;
8、加入适量糯米粉;
9、再次煮开,搅拌均匀即可。

二、藜麦山药粥
藜麦山药粥
材料:黎麦半杯,米半杯,山药一根,盐少许(枸杞放多放少凭个人喜欢)
 
步骤:
 
1 藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅
 
2 山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色
 
3 粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右
 
4 加入山药,开大火,煮开后,转小火,熬20-30分钟

5 最后调入精盐即可,喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮!
 
温馨提示:对于粥的浓稠,每个人的喜好都不一样的,根据自己喜欢的稠度加多点水或者减少些水都没问题,粥,是弹性最大的一款美食了哈!

(责任编辑:鬼鬼)

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