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夏季水果健康粥做法

时间:2017-05-19 20:37来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
到了夏天喝粥的人越来越多,喝粥不仅能帮助人们消公,还能起到美容养颜的作用。夏季天气炎热,气候潮湿,能量消耗大,容易让人感到疲惫、倦怠,因此夏季养生一直备受关注。
到了夏天喝粥的人越来越多,喝粥不仅能帮助人们消公,还能起到美容养颜的作用。夏季天气炎热,气候潮湿,能量消耗大,容易让人感到疲惫、倦怠,因此夏季养生一直备受关注。还有天气热,容易食欲不振。你有没有想过尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥呢。
 一、苦瓜菊花粥:
苦瓜菊花粥
苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
二、各种解渴水果粥:
 水果粥做法1:
水果粥做法
  材料:
  草莓1个,哈密瓜1小块,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。
  粥的制法:
(1).将水果洗净、切成碎粒;
(2).将米饭加水煮至粘稠;
(3).加入水果拌匀即可。
水果粥做法2:
水果粥做法
  材料:
白饭1碗,水蜜桃1/2个,苹果1/4个,小黄瓜丁少许,红萝卜丁少许,虾仁5尾,盐1小匙,糖1/2大匙,奶油球2个,水3杯。
粥的制法:
(1).将蔬果洗净分别切丁,虾仁去肠泥备用;
(2).将白饭与3杯水搅拌均匀,开大火煮沸后,转小火保持沸腾,慢慢煮成粥状;
(3).将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球全部放入粥中,改中火煮至虾仁熟后,即可熄火,盛入碗中食用。
  温馨提示:
  水果特色粥可依个人喜好,放入不同的水果材料。 (责任编辑:鬼鬼)

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