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冬季口干舌燥怎么办?四个小动作来缓解

时间:2018-08-18 14:27来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
导读 : 冬季口干舌燥是常有的事,即使喝再多的水也无法缓解,有时甚至还会觉得喉咙痒痒的,极不舒服。那么冬季如何摆脱口干舌燥呢?这里有4个小动作,不需要借助药物就帮你在不

导读: 冬季口干舌燥是常有的事,即使喝再多的水也无法缓解,有时甚至还会觉得喉咙痒痒的,极不舒服。那么冬季如何摆脱口干舌燥呢?这里有4个小动作,不需要借助药物就帮你在不经意间保护好嗓子。

 

4个小动作保护嗓子不干燥

1打哈欠

长时间用嗓子或是高声说话时,主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张,而且肌肉组织会处于紧绷的状态,打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作,因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度,喉肌的放松效果会更好,同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打 3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

 

冬季口干舌燥怎么办?四个小动作来缓解

 

2揉喉咙

还可以用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右,也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

3敷毛巾

咽喉部感觉不太舒服时,可以用温热的毛巾在喉结上敷3-5分钟,可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环,从而起到加速喉肌恢复精力的目的。

4咽唾液

除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾,您还可以做一个最简单、最隐蔽的动作——咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动,就好像做按摩,帮助它们尽快恢复原来的“体力”。

要想在寒冬摆脱口干舌燥,以上小编介绍的四个小动作很实用,与此同时,你还注意休息、多喝水,保护自己的嗓子。

(责任编辑:鬼鬼)

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