养生粥-营养粥快速学习网

养生粥

当前位置: 主页 > 儿童养生粥 > 养生食谱粥--有助于儿童增强抵抗力

养生食谱粥--有助于儿童增强抵抗力

时间:2017-05-22 14:21来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
作为父母,最担心的可能就是宝宝生病了,宝宝免疫力差,脾虚、腹泄等等,都会让父母为之着急,再上加生病了宝宝又不肯吃药。所以我为大家介绍几款增强抵抗力的儿童粥。

1、玉屏风粥
玉屏风粥

原料:防风5克,白术10克,黄芪20克,粳米30克,白砂糖少许。

做法:将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成粥,调入少许白砂糖即可。

功效:补气健脾、利水固表。这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试,尤其是冬春季节。

2、茯苓莲豆粥
茯苓莲豆粥

原料:白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳米30克。

做法:先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

功效:健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

3、姜枣小米粥
姜枣小米粥

原料:鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。

做法:先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。

功效:调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝,较适合服用这道粥调理。

秋季养生食谱粥系列——有助于宝贝增强代谢

4、蕉薯润肠粥
蕉薯润肠粥

原料:香蕉50克,红薯50克,花生仁10粒,糯米30克。

做法:把香蕉和红薯切成小块,花生仁碾碎,和糯米一同煮成烂粥即可。

功效:润肠通便。这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。

5、苁蓉杞子粥
苁蓉杞子粥

原料:肉苁蓉(味甜者为好)20克,枸杞子10克,粳米30克,蜂蜜1茶勺。

做法:先将肉苁蓉浸泡后切碎,文火炖煮至烂,,捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮成粥,调入蜂蜜即可。

功效:滋补下元,润肠通便。如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘,可以常吃这款粥。
注:以上介绍的儿童适合1岁以上的儿童食用

(责任编辑:鬼鬼)

扫描上方二维码移动端浏览

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容