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各个季节适合儿童喝的粥--春季(2)

时间:2017-05-22 14:47来源:中国天气网 作者:匿名 点击:
八宝粥 材料:莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。 做法:锅中倒入适量的水,烧开后,放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、

八宝粥


春季适合儿童吃的养生粥
材料:莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。

做法:锅中倒入适量的水,烧开后,放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后,改小火焖煮,直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干,稍微煮一会儿后,将鲜奶倒入煮开即可。

功效:此粥又叫腊八粥,含有各种丰富的营养物质,尤其对于脾胃虚弱的宝宝极具食疗功用。

猪肉糜粥


春季适合儿童吃的养生粥
材料:瘦肉、粳米、淀粉、盐、味精少许。

做法:将100克的精瘦猪肉洗净,切成碎沫,然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥,再放入炒熟的肉糜同煮,放入适量的味精、盐,即可食用。

功效:猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,可以补肝益肾、滋阴润燥。

白菜粥


春季适合儿童吃的养生粥
材料:白菜、粳米、盐、香油、味精少许。

做法:100克白菜洗净切碎,然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的白菜,再加入盐、香油味精等即可。

功效:白菜能助消化、消除炎症、解热通气等,可以有效的防治上火、便秘的发生。

(责任编辑:鬼鬼)

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