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学会儿童养生粥对于儿童非常不错

时间:2017-10-11 14:34来源:互联网 作者:鬼鬼 点击:
冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。孩子的身体受到寒冷气温影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化,导致抵抗力下降,特别容易生病,尤其是体质瘦弱的孩子,就更让家长操心了。
冬季,气候寒冷,阴盛阳衰。孩子的身体受到寒冷气温影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化,导致抵抗力下降,特别容易生病,尤其是体质瘦弱的孩子,就更让家长操心了。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高孩子的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬,是十分必要的。
冬季养生粥健康享美味
  孩子的肠胃弱,进入冬季后,妈妈要记得多给孩子喝些暖胃的热粥,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。那么有哪些粥是适合孩子冬季喝的呢?下面为妈妈们介绍 10款健康又美味的儿童冬季养生粥!
  小米金瓜粥
早餐养生粥
  做法:小米20克,糯米20克,南瓜30克,带皮板栗30克,红枣10克。将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。板栗煮熟、去皮,压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里,大火烧开后改小火,煮一小时左右。起锅前放入板栗泥,拌匀即可食用。
  功效:南瓜中的果胶可有效保护孩子的胃肠道粘膜免受刺激,促进胃肠蠕动,帮助食物消化,为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高,铁含量丰富,可补脾和胃,益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C,具有养胃健脾、强筋活血等功效。
  山药猪肉粥
  做法:将大米熬煮成粥,水开之后放入清洗干净的山药丁以及瘦肉丁,然后慢慢的煲粥。
  功效:如果孩子是属于虚胖体质,并且含有一层薄薄的舌苔,那就说明孩子的体质并不好,这个时候只要天气发生改变就很容易感冒。服用这道食谱不仅能够很好的预防感冒,同时当孩子已经患有感冒的时候,还能够让孩子尽快恢复健康。
  香蕉粥
  做法:将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥;大米淘洗干净之后放入锅中熬粥,等粥好之后放入香蕉泥以及白糖,继续煮五分钟就可以了。
  功效:能够起到很好的润肺通便的作用,同时,对于冬天孩子容易出现便秘以及咳嗽的情况,食用香蕉粥之后也能够得到很好的缓解。
  葱白粳米粥
儿童养生粥
  做法:将粳米熬粥,随后放入葱白以及生姜,继续煮五分钟就可以熄火了。
  功效:很多幼儿在冬天的时候很容易由于受凉而发生感冒,主要的症状表现为,尿频、便秘以及咳嗽,这个时候妈妈就应该及时的发现并且采取正确的治疗方法,而葱白粳米粥就是一个非常不错的选择。
(责任编辑:鬼鬼)

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