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一次性排完体内宿便竟要吃它

时间:2018-10-01 23:31来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
导读 : 一次性排完体内宿便竟要吃什么东西呢?在生活中,每个人体内都会有宿便,有些便秘的人可能有更多宿便,那么,你知道排除宿便应该怎么做吗?吃什么通便呢?下面我们一起来

导读: 一次性排完体内宿便竟要吃什么东西呢?在生活中,每个人体内都会有宿便,有些便秘的人可能有更多宿便,那么,你知道排除宿便应该怎么做吗?吃什么通便呢?下面我们一起来看看宿便怎么排比较好吧!

一次性排完体内宿便竟要吃它

宿便堆积在体内会给身体带来不少坏处,比如小肚子变大、皮肤变差、身体免疫力下降,严重的还可能引起身体疾病等等。那么不少人都会想问,究竟什么办法可以帮助有效排宿便呢?下面就为大家介绍一下能够帮助一次性排完宿便的方法。

1喝西梅汁有效排宿便

西梅中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,能够强效增加肠胃蠕动,增加排便次数,有效清除宿便,防治便秘。

做法:将西梅洗净后去皮、去核,切成小块,然后和蜂蜜、白开水一起打成汁即可。

注意事项:西梅汁容易被氧化而造成大量营养元素流失,所以新鲜的西梅汁宜尽快饮用。

一次性排完体内宿便竟要吃它

2吃黑木耳

黑木耳是一种非常好的清肠食物,而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等。

(责任编辑:鬼鬼)

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