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夏季如何消水肿 吃什么可以消除水肿

时间:2018-08-12 15:19来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
导 语 夏季为何容易感到水肿?很多人子啊夏季都发现自己肿了一圈,有的人不以为意想等着它自己消下去,下面就给大家分享个消水肿的妙招,一起来看下。 很多人在夏季发现自己

导 语夏季为何容易感到水肿?很多人子啊夏季都发现自己肿了一圈,有的人不以为意想等着它自己消下去,下面就给大家分享个消水肿的妙招,一起来看下。

很多人在夏季发现自己体重没有增长,却胖了一圈,原来是水肿惹的祸,那么夏季消水肿的方法有哪些?

夏季如何消水肿 吃什么可以消除水肿

夏季如何消除水肿

水肿程度

1.严重水肿:用手指按压手臂内侧皮肤,皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。

2.中度水肿:到了下午,如果用手指按压大腿或小腿部位,会出现紧绷感。

3.轻微水肿:一周只有三次以下觉得身体沉重,小腿被按压的话软软的,但仍可迅速弹回。通常,夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。

消水肿方法

1.清淡饮食 “低”准则

油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物,凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。

2.调整饮食结构 多食排水利尿食物

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调整饮食结构

多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效,能通过内循环来促进代谢和循环, 缓解水肿现象。

若是经医师诊断身体并没有其他异常,而属于体质性水肿,不访试试中国老祖宗流传下来的智慧,用自食、自疗、自癒的食物来消除水肿。

(责任编辑:鬼鬼)

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