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春季养生这些水果都值得吃哦

时间:2018-08-09 18:14来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
开春时其实有许多应季的水果、蔬菜上市,但是人们的视线往往会被草莓吸引住,专家表示,春天不仅仅只能吃草莓

  开春时其实有许多应季的水果、蔬菜上市,但是人们的视线往往会被草莓吸引住,专家表示,春天不仅仅只能吃草莓,以下这些水果也适合大家常吃。

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  春天还有这些水果值得吃

  蓝莓

  别看蓝莓的个头小,它的营养价值其实是很高的。专家认为,蓝莓里最有价值的就是花青素了,这种元素可以帮助人体清除自由基,而且有比较强的抗氧化功效,特别适合人们用来抗衰老。

  樱桃

  樱桃虽然价格比较高,但是它的含铁量是比较高的,所以樱桃也被认为有补血、养血的作用。但是需要注意的是,在中医看来,樱桃属火,常吃的话可能会引起火气,所以不宜一次性吃太多。

  苹果

  苹果被誉为“天然健康圣品”,苹果一年四季都可见,那么为何春季要强调多吃苹果呢?这是因为苹果有很好的抗病功效,春季人们容易被传染或者感染疾病,所以适当的吃一点苹果对身体的保健是有好处的。

  梨子

  有人说,梨子不是秋天才吃的吗?但其实人们在春季火气也是比较大的,此时吃点梨子也有降火的作用。另外,春季粉尘、灰尘都比较多,人们的肺部也会因此受到影响,梨子也有清肺、润肺的保健功效。

  桑葚

  桑葚是春季的应季水果,有人觉得桑葚吃起来无滋无味,但其实成熟的桑葚还是比较甜的,中医认为,桑葚能促进造血细胞生长,还能清肝明目、补血乌发,具有不错的保健效果,但是桑葚也不能吃太多,否则会影响人体对铁、钙等物质的吸收。

  除了水果以外,春季还有不少食物值得大家尝试,下面一起来了解下吧。

  春天吃这些食物也能养生

  豆芽

  豆芽里含有比较多的微量元素,春季的豆芽也鲜嫩可口,吃豆芽也可以预防口角炎的出现。建议人们在春季可以把豆芽跟韭菜一起炒着吃,养生效果是比较好的。

  鸡汤

  春天如果可以喝一碗鸡汤,那么能起到补虚、抗病的功效。大家都知道,鸡汤里有大量的营养元素,它可以补充人体正常运作所需的成分,但是鸡汤嘌呤是比较高的,痛风的人不宜喝。

  生姜

  为什么春天要吃生姜,这是因为春天的早晚温差较大,人们一不小心就会受到寒风的袭击,从而引起感冒,此时吃点生姜或者喝点生姜茶能防寒、保暖,预防疾病。

(责任编辑:鬼鬼)

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