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冬季前列腺炎如何保健 饮食原则有哪些?

时间:2018-08-08 18:36来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
生活方式与人们的身心健康密切相关,在诸多前列腺炎的病因中,许多都与日常不良的生活习惯有关。所以,男性朋

  统计显示,72%以上的男性不清楚前列腺疾病会影响男性精子质量;半数以上男性经历过尿频、尿急、尿痛的困扰,有80%以上男性表示反复发作的前列腺炎使他们身心受损,苦不堪言。所以,男性朋友要做好前列腺炎的保健工作,预防发病或复发。

前列腺炎保健

  首先,坚持锻炼。锻炼能够促进血液循环,提高机体的抗寒能力及免疫力。

  其次,要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人,气温骤降时要赶紧换上厚裤子,保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前,可以用温水袋在会阴部反复按摩,或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张,顺利排出尿液,减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性,不然会对睾丸有不良影响。

  再次,别久坐,也不要坐冰冷的椅子。久坐会导致前列腺充血,加重排尿困难,应该时不时起身活动一下。有些人走累了,喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特别冷的时候,椅子上还有露水,即使只坐两三分钟,都会对前列腺有影响。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时,自带一个薄垫子,或用报纸等物品垫一下。

  最后,多吃能御寒的食物。怕冷,与机体摄入某些矿物质不足有关。多喝牛奶,多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等,都可增强抗寒能力。

  前列腺炎秋冬季饮食原则:

  1、限制脂肪的摄入:据多国的科学家研究指出高脂肪食物吃得越多,前列腺癌的罹患率也越高。建议应尽量将每日的脂肪摄取量降低到总热量的20%以下,才能降低前列腺癌的罹患率;

  2、多饮水,促进排尿:尿液对尿道的冲刷,不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄,也有助于预防重复感染的发生。因此,患者应注意多饮水、勤排尿。同时,在食物中也可多食有通络利尿功能的食物,另外还要注意保持大便通畅,避免发生便秘。

  3、注意硒与锌:在前列腺疾病患者的血液中发现,硒和锌是较为缺乏的两种重要的微量矿物质。硒是一种抗氧化剂,可防止细胞遭受氧化破坏而引起癌肿瘤的生长,对于男性尤其需要。锌是大量集中在前列腺的另一种矿物质,科学家认为它可调节前列腺内睾丸酮的新陈代谢,且据实验证实,睾丸酮的失调可能造成前列腺肿瘤的生长,对男性生殖系统的正常运作极为重要。

  4、其它饮食:可适量补充维生素C、维生素E。 此外,能调节荷尔蒙的食物也有助预防与荷尔蒙有关的癌症,,黄豆及其制品等都可提供预防前列腺癌。

(责任编辑:鬼鬼)

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