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最全食疗养生方 总有几款是你苦寻的!

时间:2018-08-08 14:16来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
现在越来越多的人都注重养生,很多人都知道药膳可以养生,但是却不知道正确的方法,俗话说民以食为天,病以食

  现在越来越多的人都注重养生,很多人都知道药膳可以养生,但是却不知道正确的方法,俗话说民以食为天,病以食来治,今天就给大家介绍一下各种食疗养生菜谱吧,总有几款是你需要的。

养生食疗方

  养生养颜方

  (1)补血良方 :四物汤:

  原料:当归、芍药、熟地黄、川芎各15克,加水3碗,取1碗。

  功效:空腹热服,是补血最重要的处方。

  (2)补血药膳 :当归枸杞茶:

  原料:当归5克、枸杞子15克、红枣15克放入锅中煮10分钟即可。

  功效:能补血调经、美容养颜、增强免疫力。

  (3)补肾良方:六味地黄丸:

  原料:干地黄240克,山药、山茱萸各120克,泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸,每日服用。

  功效:是补肾养颜的基础方。

  (4)补气血药膳:归参鳝鱼羹:

  原料:当归10克,党参20克,鳝鱼500克,葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中,与鳝鱼同入铝锅内,放入调料,加水适量。烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次。

  功效:可大补气血。

  (5)当归生姜羊肉汤:

  配方:当归20克,生姜15克,羊肉250克。羊肉切块,加入生姜,当归及调味品同炖。味道鲜美,且是中医补血传统良方

  补血虚药膳食疗方

  (1)当归乌骨鸡汤:当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤,可补血虚。

  (2)当归枸杞红枣茶:当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经,美容养颜的功效。

  (3)阿胶糯米粥:阿胶9克(烊化)与黑糯米60克煮粥,可补血虚。

  (4)补气养血粥:川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克,加鸡汤。煮粥服食,可补血养血。

  (5)补血粥:黑糯米粥:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖(后)适量煮粥。补血调经、温肾健脾。

  传统失眠药粥

  ①针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用。可养心、安神、敛汗。

  ②睡眠不熟,很容易醒的人,可以服食小米莲子百合粥。做法为:小米100克,莲子、百合各10克,用适量的水熬成粥食用。小米粥本身就有促进睡眠的作用,莲子、百合更能宁心安神,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

  ③有神志不宁、失眠多梦、心烦易躁、心悸气短、多汗等症的人,可以服食百麦安神饮。做法为:小麦、百合各50克,莲子肉、首乌藤各20克,大枣2个,甘草6克。把上述各物分别洗净,浸泡半小时,加水1000毫升,烧开后用小火煮30分钟。连炖两次,取汁,随时皆可饮用。有益气养阴、清热安神之功效。

  养心食疗方

  枣豆黑米粥:红枣25克,红豆50克,黑米100克,红糖适量煮粥。能补心血,健脾胃,养心宁神。

  补肺养颜粥

  (1)鲜人参燕窝粥

  鲜人参15克,燕窝15克,粳米100克。

  做法:燕窝用温开水浸6小时后,鲜人参切片,与洗净的粳米加水熬煮成粥,最后加入燕窝同服。

  功效:补中益气、补肺养颜。对肺气虚、神疲乏力、失眠健忘、颜面无华最好。

  (2)莲子百合粥

  莲子100克,鲜百合100克,白糖适量煮粥,后加少许蜜饯樱桃。

  特点:色艳味佳,补肺健肺,养颜美容。

  养肝食疗

  (1)猪肝粥:猪肝50克,粳米100克,猪肝切碎,与粳米同煮成粥。能益气生血、养肝补虚,适用于身体虚弱,或患有慢性肝炎者。

  (2)胡萝卜猪肝粳米粥:猪肝100克,胡萝卜100克,粳米100克,胡萝卜、猪肝切碎,加粳米煮成稀粥服用。能补益肝肾、养血明目,适用于肝肾阴血不足所致的视物昏花,两目干涩、夜盲症。

  (3)生地猪肝羹:生地30克,猪肝150克,猪肝切成片,加入生地和葱、姜、醋、盐调味煮40分钟。能滋阴补血、养肝明目,适用于肝血不足所致的面色苍白或萎黄、两目干涩、视物模糊、肢体麻木。

  (4)枸杞甲鱼羹:枸杞50克,甲鱼250克,甲鱼切块,加枸杞放入砂锅中,用小火煮60分钟,加入葱、姜、盐、醋调味。能补益肝肾、滋阴强壮,适用于肝肾不足所致的体弱无力、阴虚盗汗、视物不清、面色无华。

  (5)罗布麻茶:将罗布麻叶10克用开水浸泡20分钟后当作茶饮。能平肝潜阳、镇静降压,适用于肝阳上亢所致的头痛头涨、头晕目眩、烦躁易怒。

(责任编辑:鬼鬼)

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