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湿气难除惹人烦 试试疏通膀胱经

时间:2018-09-13 23:09来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
导 语 说到湿气可能很多人都深有体会,动不动就感觉浑身无力、油光满面、早上起不来床,感觉总是睡不够。那么如何祛湿呢? 俗话:千寒易去,一湿难除。湿为中医“六淫”致病

导 语说到湿气可能很多人都深有体会,动不动就感觉浑身无力、油光满面、早上起不来床,感觉总是睡不够。那么如何祛湿呢?

 

 

俗话:千寒易去,一湿难除。湿为中医“六淫”致病因素之一,易伤阳气,具有重浊、粘滞等特点,难以除去,也是引起现代人亚健康状态的主要诱因。春夏季空气湿度大,雨水多,很容易感受湿气,祛湿不及时就很容易受到疾病的侵袭。

 

 

湿气难除惹人烦 试试疏通膀胱经

 

湿气重怎么调理

 

湿邪很伤身

现代人过食生冷,长期吹空调,久坐少动,导致脾胃运化乏力,久而久之脾胃就变虚。中医认为:脾虚生湿。

而脾胃最容易受湿邪影响,湿气重时,人的消化系统功能较弱,容易有消化不良、腹胀的表现。此外,湿气遇寒则成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。具体表现可以从湿邪的特点分析而知:

1、湿性重浊:表现为头重身困,关节酸痛、沉重、活动不利;小便混浊、大便稀溏,甚至女性白带粘稠腥秽等。

2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二是病程上缠绵难愈,如风湿病等。

3、阻遏气机、伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,气机推动无力而大便不爽等症状。

饮食祛湿法

想要针对性的解决身体存在的问题,就一定要找准病因。引起体内湿气过重的原因很多,其中,不良的饮食习惯就是最主要的因素之一。

 

 

湿气难除惹人烦 试试疏通膀胱经

 

山药祛湿

 

过食肥甘厚腻、甜品、冰冻食品、海鲜食品都会容易使身体生湿。日常饮食中,可以多食用山药、薏米、红豆等健脾除湿的食物,尽量少吃冷食、甜食和油腻食品。

疏通膀胱经 促进祛湿

说起排湿,有一条经络可谓是祛湿“主力军”,那就是膀胱经。膀胱经起于睛明穴,止于至阴穴,循行于后背部和下肢后面的正中线,是人体循行路线最长、穴位最多(左右两侧共134穴)的一条经络,掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢,也是人体最大的排毒经络。也就是说,我们可以通过剌激膀胱经,以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去。

现代科学证明,按摩等中医疗法能有效地扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺分泌能力,对治疗高血压、肌肉酸痛等效果极佳。下午申时3~5点为膀胱经当令时间,正适宜疏通膀胱经,但要注意按摩过程不可用力过猛,以免造成损伤。如果您没有时间做按摩,可以考虑多运动多出汗,打开人体排汗通道,有助于排出体内湿气。

身上的湿气太重的话对于健康是不利的,有可能会引发其他疾病,对生活带来很多的困扰。希望以上知识能够帮到你。

(责任编辑:鬼鬼)

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