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夏季养生宜养阳 推荐5款食材

时间:2018-08-20 19:30来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
导 语 酷暑时节,人们都渴望清凉。但中医则认为这个季节阳气由内而外地散发到体表,体内却是虚弱的。再加上现代人在夏日会多食冰冷食物,尤应养阳。 夏季炎热,但在养生的观

导 语酷暑时节,人们都渴望清凉。但中医则认为这个季节阳气由内而外地散发到体表,体内却是虚弱的。再加上现代人在夏日会多食冰冷食物,尤应养阳。

 

 

夏季炎热,但在养生的观念里,不宜过度贪凉,需要给身体储存阳气,才是夏季养生的重点。一起来看看夏季如何养阳吧!

 

 

夏季养生宜养阳 推荐5款食材

 

夏季养生宜养阳

 

夏日宜养阳食材

1、核桃:中医认为核桃性温,补肾润肠。在烈日灼人的夏日,富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃,能帮助我们的肌体有效预防衰老。

2、山药:夏季脾胃虚弱,人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药,补气而不滞,能很好地调节脾胃功能。

3、虾米:小小虾米,却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤,随手投入一些,美味之余,温补十足。

4、生姜:俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜”,正是因为古人相信姜可升阳。事实上,生姜的某种成分能杀菌;刺激性的气味又能促进食欲,的确是夏日首选。

5、洋葱:洋葱味辣,性微温,具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物,能抑制自由基造成的老化。

(责任编辑:鬼鬼)

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