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平时你怎么保护眼睛 这样才是正确的保护眼睛

时间:2018-08-18 13:53来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
导 语 眼睛是我们直接了解世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。那么要怎样保护眼睛呢? 眼睛是我们的心灵之窗,保护眼睛健康很重要。我们该如何保护眼睛

导 语眼睛是我们直接了解世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。那么要怎样保护眼睛呢?

 

 

眼睛是我们的心灵之窗,保护眼睛健康很重要。我们该如何保护眼睛呢?

 

 

平时你怎么保护眼睛 这样才是正确的保护眼睛

 

如何正确保护眼睛

 

正确保护眼睛的方法

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时,最好每30分钟休息个5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩,也会在药房自行购买一些眼药水来点,但要注意的是药水的来源,最好还是由医生诊断所开出的,比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便,会加入防腐剂或杀菌剂,一般人在使用上应该是不会有太大的问题,但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

在眼睛疲劳的时候,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部,但不可冰到或压到眼球,热敷也是一样,一次不超过5分钟,可以配合眼睛上下左右的旋转,多做几次,能促进眼睛周围的血液循环,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶,这些都是对眼睛很有帮助的东西。

温馨提醒,如果是由疲劳等引起的眼睛充血,就不要太担心,多多休息就可以了。如果是由眼疾引起的眼睛充血,就一定要及时就医,以免病情加重。

(责任编辑:鬼鬼)

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