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“吃”出来的心脏病

时间:2018-08-09 18:24来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
电影《手机》里有一句台词:你的嘴连着你的心。其实对我们每个人来说,心脏和嘴的关系确实更大,要防治心脏病

  电影《手机》里有一句台词:“你的嘴连着你的心。”其实对我们每个人来说,心脏和嘴的关系确实更大,要防治心脏病,你必须管住自己的嘴,从以下几方面加以注意:

“吃”出来的心脏病

  1、戒烟

  吸烟有害健康是不用说的。对于心血管疾病,烟草的危害体现在:烟草中的烟碱可使心跳加快,导致心脏过度工作,血压升高。这样容易让血管出现破裂,出现心脏耗氧量增加,心脏功能受到很大挑战。抽烟还会引发血管痉挛、血液流动异常以及血小板的黏附性增加,大大加大冠心病发病率。不仅如此,抽烟亦会导致心绞痛发作和猝死。所以尽可能地戒烟对于心脏的保养来说是十分有必要的。

  2、戒酒

  相信在很多影视作品中,大家都看到过一个酒鬼醉醺醺地倒地,痉挛着再也没没能起来的画面。过量饮酒对心脏的危害是相当大的,过量的酒精摄入会降低心肌的收缩能力。对已经患有心脏病的人来说,酗酒可能加重心脏的负担,导致心律失常,影响脂肪代谢,导致动脉硬化的形成。

  3、合理饮食

  现代人生活水平提高,吃饭应酬吃到珍馐美味不算是什么特别的事情,家里日常三餐鸡鸭鱼肉俱全的情形也是很正常的。可是吃的东西好,就代表吃得科学吗?

  饮食的安排和食物的贵贱其实是没有直接联系的,大鱼大肉从传统价值观看来是好东西,但是从心脏保养的角度来看,如果你顿顿吃这个,实在是糟糕透顶!蔬菜、水果、肉类合理地搭配,配合季节、气温以及个人身体情况等,做好合理的饮食安排才真正有利于心脏的保养 。原则上应做到“三低”:低热量、低脂肪、低胆固醇。所以顿顿大鱼大肉只会危害心脏,而不会保养心脏。

  4、控制体重

  体重每增加一分,胆固醇就增加一分,冠心病的危险也随之增加一分。减肥不仅仅是为了好看,更重要的是健康的需要。如果身体过于肥胖,心血管的压力就会增大,心脏的负荷会增加。我们前面说过心脏就好像人体的引擎,过于肥胖会导致引擎过量工作。这样的话,引擎的报废时间就会提前。

(责任编辑:鬼鬼)

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