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加班熬夜有救了!水果帮你护皮肤

时间:2018-08-09 11:46来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
现在的职场压力那么大, 加班熬夜 似乎也成了常态。但这对妹子们的皮肤可是很不好哦!我们都知道经常熬夜很容易

  现在的职场压力那么大,加班熬夜似乎也成了常态。但这对妹子们的皮肤可是很不好哦!我们都知道经常熬夜很容易就会长斑、长痘,皮肤出油暗黄,怎么办呢?不要急,在你的办公桌上备上这几种水果,让你熬夜皮肤也能美美的。

 

加班熬夜

 


       一、葡萄

  被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

  二、香蕉

  香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。

  此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

  三、橙子

  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。

  对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

  四、苹果

  苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。

  因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

  五、杨桃

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

  另外、熬夜加班的妹子们可以备一些低脂原味酸奶,它含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。即能加餐也不会长胖哦!

(责任编辑:鬼鬼)

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