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高血压吃什么降压好?日常如何预防高血压

时间:2018-08-09 11:46来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
着社会的发展,人们的生活水平得到了极大的提高,饮食水平也有极大的提高,这就导致了有很多人都是后天的高血

文章导读:高血压吃什么降压好?日常该如何预防。着社会的发展,人们的生活水平得到了极大的提高,饮食水平也有极大的提高,这就导致了有很多人都是后天的高血压,加之高血压有家族遗传情况,近年来,高血压患者就变得越来越多。

高血压吃什么降压好?日常如何预防高血压

高血压患者吃什么降压好

1、芹菜

芹菜富含大量的生物类黄酮,可以有效的降低毛细血管的通透性,所以具有降低血压的功效。

2、海带

海带有利尿的功效,可以有效的预防高血压虽然海带含有一定的生物碱但是这些都是在可以承受的范围之内。

3、银杏果

白果也是一种降血压的良药,银杏果也是一种降低高血压的良药,银杏果俗称白果,银杏果富含的莽草酸,白果双黄酮,异白果双黄酮能够有效的降低胆固醇还能起到降压的作用。

4、荠菜

荠菜是很常见的一种野菜,味道非常的鲜美,而且荠菜对于高血压、眼底出血、牙龈出血和肾炎水肿等均有较好疗效。现代药理学研究表明,荠菜包含比较可观的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成分,具有降低血压的作用。包含黄酮素等有扩张冠状动脉的功效。所以,荠菜是高血压、冠心病病人的保健食物。

5、橘子

橘子是富含高维生素的食物也可以有效的缓解高血压症状,一些富含维生素高的食物都可以降低高血压。

如何预防高血压?

1、合理摄入盐量

导致高血压的罪魁祸首是每日食用盐量过多,因此在饮食中应合理食用盐,每日摄入量建议最多6克。同时,不宜吃过咸的食物,如腊肉、熏肉等。

2、控制体重

大量脂肪堆积腹部的向心性肥胖,是产生高血压与心脏病的重要原因。脂肪里含有大量对身体有害的物质,损害心血管和身体重要器官,也是引发高血压的重要原因。因此,在日常生活中,合理饮食,健康运动,避免严重的超重或肥胖。

3、适当饮酒

每日喝酒而且酒量很大时,可以增加心肌收缩力,增加体重和身体的其他变化,时间一久,就会引起肝脏与大脑等的病变引发高血压。

(责任编辑:鬼鬼)

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