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夏季饮食养生,这些汤饮很不错哦

时间:2018-08-08 14:17来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
夏季是一个特别需要注意的季节,由于天气的炎热,人体的水分流失快,因此、夏季我们要学会利用饮食来补水。所

  夏季是一个特别需要注意的季节,由于天气的炎热,人体的水分流失快,因此、夏季我们要学会利用饮食来补水。所以、夏天喝汤就是一个非常好的选择,既可以保护我们的肠胃又能起到韩浩的补水的作用哦。

  

饮食健康


       适合夏季的汤饮

  1、米汤

  米汤中含有一定量的营养素,老年人如腹泻脱水,频频饮用,对减轻症状、早日康复有一定的意义。

  2、绿豆汤

  绿豆味甘、性凉,入心、胃经,能清暑热,利水湿,可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症。夏天常喝绿豆汤,能清凉解暑。

  3、蔬菜汤

  各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中,常喝菜汤(各种鲜菜交替食用),可使体内血液呈正常碱性状态,维持酸碱平衡,防止血液酸化,而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入,对人体健康大有裨益。

  4、西红柿鸡蛋汤

  西红柿酸甜可口,又富含多种维生素,既可生吃又能熟烹,既是水果又是佳蔬鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质,而且消化吸收率高达95%以上,是补充蛋白质的佳品。两者做汤,黄红相间,既美观又好喝,是最理想的补品。

  5、骨头汤

  人到中老年,机体各器官组织开始逐渐衰老,加之微循环障碍,易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙,患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙,同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白,可以疏通微循环并补充钙质。

  6、鱼汤

  鱼汤味道鲜美,促进食欲,含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸,具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用。

  7、冬瓜薏米仁汤

  取薏米仁50克,冬瓜500克同煮饮汤,能清热解暑、健脾利尿、祛火排毒,是消夏解暑的良好汤饮。

  如果你不懂夏季吃什么好,不妨就试试以上的这些汤品吧,美味营养有健康哦。

(责任编辑:鬼鬼)

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