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长期低脂饮食有什么坏处

时间:2018-08-08 14:17来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
在生活中有好多女性为了追求苗条,保持良好的体型,就改变了正常的饮食结构,一味地长期素食、偏食,使脂肪、

  在生活中有好多女性为了追求苗条,保持良好的体型,就改变了正常的饮食结构,一味地长期素食、偏食,使脂肪、蛋白质及其他营养成分摄入不足,往往导致低胆固醇血症!

 

低脂饮食

 


      人们都知道高胆固醇血症会导致心脑血管疾病,如动脉硬化、冠心病和脑中风。其实低胆固醇血症也一样对身体造成极大的危害。若血内胆固醇水平过低,会使细胞膜的稳定性减弱,导致细胞膜弹性降低,脆性增加,致使血管壁脆性增加。

  加之脑内小血管缺乏外周组织支持,抵抗血压变化的能力较低,当血压骤然升高时,血管也极易破裂出血,造成脑出血。

  要知道:胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料,它在体内代谢后可转化为孕醇酮,再由孕醇酮合成皮质激素、孕酮、雄激素及雌激素等。这些激素对调节糖、脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢,对应激性反应、免疫功能均有重要影响。

  如果胆固醇水平过低,往往会导致皮质激素合成减少,从而导致应激能力减弱,免疫力减弱,使正常的抗病能力减弱。或者导致性激素合成减少,影响正常性功能,均不利于人体的健康。

  低胆固醇还会增加肿瘤的发病率

  长期素食者往往表现为蛋白质摄入不足。许多素食者,摄入蛋白质的来源主要是米饭、面粉等。这类食物中蛋白质的质量较差,如果食者平时又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物,就会发生蛋白质不足。

  而且、蛋白质不足会使身体虚弱,抗病能力下降,导致各种疾病的发生,其中也包括恶性肿瘤,特别是引起消化道肿瘤。

  如果真的想要通过饮食来减肥,也不要一点肉也不吃,可以选择一些猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类以及海产品,这些都含有丰富的蛋白质。鸡蛋和牛奶更是含丰富蛋白质的佳品,另外、从饮食均衡和健康的角度出发,切不可过度拒绝蛋白质的摄入。

(责任编辑:鬼鬼)

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