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缺乏雌激素可以从哪些食物中提取

时间:2018-08-21 13:56来源:网络整理 作者:采集侠 点击:
当女性体内缺乏雌激素时,就会出现早衰、皮肤老化等危害;所以,为了避免这些情况的发生,女性朋友在日常就可以

  当女性体内缺乏雌激素时,就会出现早衰、皮肤老化等危害;所以,为了避免这些情况的发生,女性朋友在日常就可以通过食物来适当补充雌激素,尤其是40岁以上的女性。

 

补充雌激素

  

 


        哪些食物可补充雌激素

  1、当归; 每天喝一杯当归茶,能有效改善内分泌,从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单,将当归洗净切片,放入锅中,加入适量的清水,煮开后即可饮用。

  2、豆浆; 豆浆也是一种常见的豆制品,含有天然的植物雌激素,也能起到较好的补充雌激素的作用,因此,建议40岁以上的女性在每天早上喝一杯豆浆,可有效改善雌激素不足的症状。

  3、豆腐; 豆腐是一种常见的豆制品,一般都是用黄豆制作而成,豆腐中含有大豆异黄酮,是一种天然的植物雌激素,经常食用豆腐,能有效帮助女性朋友补充雌激素。

  4、蜂王浆; 蜂王浆中含雌激素比较多,对于雌激素缺乏的女性朋友来说,不妨每天喝一些蜂王浆,能有效改善雌激素不足的症状。另外,也可以直接将蜂王浆涂抹在皮肤上面,能起到美容养颜的作用。

  5、黑芝麻; 黑芝麻中含有丰富的维生素E,具有较好的抗氧化作用,能延缓皮肤衰老,促进卵巢活力,从而帮助卵巢分泌出更多的雌激素,以达到补充雌激素的目的。

  补充雌激素一般建议先试试以上这些食物,但如果严重缺乏的话,也应该在医生指导下服用相关的雌激素类药物,效果会比较显著。

(责任编辑:鬼鬼)

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